建议睡眠不好的都去吃😴💤

发布时间: 2025-10-12 23:50:12

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建议睡眠不好的都去吃😴💤
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2个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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如果要挑选过去两年对我产生最大影响的几本书，《Why We Sleep》肯定是其中的一本。它让我能够睡前放下手机，让我大部分时候睡得香甜。
睡得好真的很重要，它是专注力和好情绪的基石。不夸张地说，很多问题的根源就在于睡眠，改善睡眠对个人发展和人生幸福都至关重要。
时政
( book.douban.com)

11个月前 • chaosflutter • -- 点击 0 评论

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经常睡不好可能缺乏维生素D
有时候睡不着，可能是身体缺乏了维生素。
研究发现，维生素D缺乏与睡眠障碍(包括睡眠质量差、睡眠时间短等)有较高的相关性。
具体而言，与维生素D水平较高的人相比，维生素D缺乏者发生睡眠障碍的风险增加了1.5倍。
有趣
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15小时前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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