从宝玉老师推下发现的这个帖子。真的很有用，我也是颈椎病的病友，与颈椎病斗争多年有点小经验，分享一下啊。
程序员，长期坐电脑的朋友一定注意颈椎健康。有些人在轻微颈椎变形的时候就注意到劳累和疼痛了。有的人要到重度变形和压迫神经才注意到。这个时候只能动手术。
20-30岁动手术的大有人在。所以我采用的是保养和不恶化原则。
颈椎变形主要原因是肩颈部肌肉无法得到松弛。我采用的是运动，游泳，提高肌肉的力量。
然后按摩枕，拔罐。打开肌肉结节。
每个月去打针，肌肉松弛。很多人颈部肌肉就是无法自我松弛的，打针副作用小，不是一个坏办法。我已经打了几年。至少这几年虽然没有摆脱疼痛，但是果然没有再恶化。
站立办公，背背佳。我觉得有用。
有程序员用脖子支撑的枕头，反正自己觉得有用就有用。
真的，保养颈椎太重要。AI来了，你舍得现在失去长期坐在电脑前的能力吗？亏大了。
